Bị bệnh mỡ máu kiêng gì để không làm triệu chứng bệnh nặng hơn? Đọc ngay!


18:55 - 28/06/2019

Bệnh mỡ máu còn được gọi là rối loạn lipid máu, máu nhiễm mỡ hoặc mỡ máu cao. Nhiều người thắc mắc, bị bệnh mỡ máu kiêng gì và nên làm thế nào để hạ mỡ máu hiệu quả bởi nếu không được điều trị, tình trạng này có thể biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy đọc bài viết dưới đây để có những thông tin bổ ích giúp bạn tránh xa căn bệnh này.

Bệnh mỡ máu là gì?

Bệnh mỡ máu hiện nay ngày càng trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Thống kê mới nhất của Viện Dinh dưỡng Việt Nam đã cho thấy con số đáng báo động: 29% người Việt trưởng thành bị rối loạn mỡ máu, trong đó tỷ lệ này ở dân thành thị còn cao hơn, lên đến 44,3%.

Đây là tình trạng bất thường của các chỉ số mỡ máu (thường là cao hơn). Bình thường, gan sản sinh ra 80% cholesterol của cơ thể, 20% còn lại đến từ các nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Cholesterol được sản sinh sẽ đi từ gan, qua mạch máu đến các mô, tế bào để thực hiện chức năng sống của cơ thể như sản sinh năng lượng, cấu thành nên các hormone, xây dựng tế bào,...

 Cholesterol cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi

Cholesterol cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi

Tuy nhiên, khi gan sản sinh ra quá nhiều cholesterol hoặc/và quá trình tiêu thụ cholesterol tại mô, tế bào giảm thì cholesterol trong máu sẽ tăng lên và gây nên bệnh mỡ máu.

Đây là tình trạng nguy hiểm bởi diễn biến bệnh âm thầm, rất khó phát hiện. Hầu hết các trường hợp khi phát hiện ra đã có biến chứng nguy hiểm đến các cơ quan như bị xơ vữa động mạch, đau tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… Điều này xảy ra là mỡ máu xấu dư thừa sẽ bám vào thành động mạch, tạo thành các mảng bám ngày càng dày, làm xơ cứng và hẹp mạch máu, khiến máu chảy qua khó khăn, từ đó các cơ quan đích như tim, não, thận,… sẽ bị ảnh hưởng theo.

>> Xem thêm: Chỉ số cholesterol trong máu bình thường là bao nhiêu?

Bị bệnh mỡ máu kiêng gì để không làm triệu chứng nặng thêm?

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây bệnh mỡ máu phổ biến. Do đó, các chuyên gia khuyên người bị bệnh mỡ máu nên kiêng hoặc hạn chế tiêu thụ một số thực phẩm sau:

Trứng và thịt

- Hạn chế toàn bộ trứng vì lòng đỏ có chứa cholesterol và chất béo bão hòa. Hãy sử dụng lòng trắng trứng hoặc thay thế trứng bằng các loại thực phẩm khác. Lưu ý rằng, bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn trứng ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là lòng trắng trứng bởi nó chứa nhiều protein.

- Hạn chế các thực phẩm từ thịt bò như thịt thăn, thịt ức, xương sườn bởi chúng chứa nhiều cholesterol.

- Tránh các loại nội tạng động vật vì chúng chứa nhiều cholesterol.

 Người bị bệnh mỡ máu cần kiêng ăn nội tạng động vật

Người bị bệnh mỡ máu cần kiêng ăn nội tạng động vật

- Hạn chế các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói,… bởi chúng có nhiều chất béo bão hòa và natri.

- Tránh ăn da các loại thịt gia cầm bởi nó cũng chứa nhiều chất béo.

Sữa

- Hạn chế ăn các sản phẩm sữa nguyên chất béo như bơ và sữa nguyên chất, cũng như các sản phẩm từ sữa, như sữa chua và pho mát.

- Nếu bạn đã quen uống sữa nguyên chất hoặc sử dụng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo, hãy thử chuyển sang sữa ít béo hoặc các sản phẩm từ sữa. Bạn nên uống sữa tách béo hoặc các sản phẩm từ loại sữa này.

Các loại thực phẩm khác

- Cắt giảm thực phẩm có chứa dầu thực vật hydro hóa một phần để giảm chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của bạn. Kiểm tra nhãn của thực phẩm đóng gói để biết các thuật ngữ "hydro hóa" hoặc "dầu hydro hóa một phần". Nếu chúng xuất hiện trong 5 thành phần đầu tiên của thực phẩm, thì nên tránh hoặc hạn chế các sản phẩm đó.

- Hạn chế khoai tây chiên và các món chiên khác làm bằng chất béo hydro hóa hoặc bão hòa một phần. Hãy thử khoai tây chiên hoặc trái cây nướng để thay thế trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

 Đồ chiên rán là thực phẩm cần nằm trong “danh sách đen” của người bị máu nhiễm mỡ

Đồ chiên rán là thực phẩm cần nằm trong “danh sách đen” của người bị máu nhiễm mỡ

- Món tráng miệng: Hạn chế bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng, bánh xốp và bánh rán, đặc biệt là những loại được làm bằng chất béo hydro hóa hoặc bão hòa một phần. Khi nướng tại nhà, hãy xem xét các công thức nấu ăn ít chất béo để làm cho món tráng miệng của bạn thân thiện hơn.

>> Xem thêm: Bệnh mỡ máu cao có chữa được không?

Phương pháp hạ mỡ máu hiệu quả

Để hạ mỡ máu hiệu quả, điều đầu tiên là bạn cần thay đổi lối sống khoa học, lành mạnh, bằng cách:

- Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục có thể tăng mức cholesterol HDL. Nó cũng có thể làm giảm mức độ cholesterol LDL và triglycerid (một loại chất béo trong máu của bạn). Cố gắng tập thể dục trong 30 phút/lần, 4 đến 6 lần một tuần.

- Giảm cân nếu bạn đang thừa cân: Thừa cân có thể làm tăng mức cholesterol của bạn. Giảm cân có thể làm giảm tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol và chất béo trung tính (triglycerid).

- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm giảm cholesterol HDL của bạn. Ngay cả tiếp xúc với khói thuốc lá một cách thụ động cũng có thể ảnh hưởng đến mức HDL của bạn.

- Giảm căng thẳng, stress.

- Hạn chế uống rượu, bia.

- Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn mà không gây tác dụng phụ, tiêu biểu như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

 Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C) thông qua cơ chế tăng cường vận chuyển lipid từ máu đến các tế bào, mô để tiêu thụ, từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm của bệnh. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường chức năng gan, thận mà không gây mệt mỏi. Sản phẩm an toàn khi dùng lâu dài, không tương tác thuốc và không gây tác dụng phụ.

Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:

Bài viết đã giải đáp chi tiết cho thắc mắc: Bị bệnh mỡ máu kiêng gì? Đừng quên thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và sử dụng Lipidcleanz hàng ngày để máu nhiễm mỡ được cải thiện sớm, bạn nhé!

Tham khảo kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu thành công

Ông Nguyễn Hữu Hải (54 tuổi, trú tại TP Vinh, Nghệ An) bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ nhẹ nhưng sau 3 tháng dùng Lipidcleanz kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên, chỉ số mỡ máu, mỡ gan của ông đã về mức bình thường. Mời bạn xem thêm chia sẻ của ông Hải TẠI ĐÂY.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm điều trị rối loạn lipid máu thành công của nhiều người

Đánh giá của chuyên gia

Người bị bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng gì? PGS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn trong video sau:

>> Xem thêm: Bệnh mỡ máu nên ăn gì và kiêng gì? TS Vũ Thị Khánh Vân tư vấn TẠI ĐÂY.

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh mỡ máu kiêng gì và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Phi Hùng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Lipidcleanz