GAN NHIỄM MỠ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ TỐT NHẤT? CÂU TRẢ LỜI CÓ TẠI ĐÂY!


18:50 - 13/08/2020

Nhiều người rất quan tâm đến câu hỏi “gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì”. Bởi theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng góp phần kiểm soát diễn tiến nguy hiểm của bệnh. Nếu bạn đang bị gan nhiễm mỡ và quan tâm đến chủ đề này, đừng bỏ lỡ nội dung bài viết sau!

Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ chiếm hơn 5% trọng lượng lá gan.

Tùy thuộc vào hàm lượng mỡ trong gan, bệnh được chia thành 3 loại:

- Loại nhẹ: Mỡ chiếm từ 5-10% trọng lượng gan.

- Loại vừa: Mỡ chiếm từ 10-25% trọng lượng gan.

- Loại nặng: Mỡ chiếm hơn 30% trọng lượng gan.

 Gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều

Gan nhiễm mỡ xuất hiện ngày càng nhiều

>>> Xem thêm: Danh sách bài thuốc hạ mỡ máu đông y tốt nhất

Người gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện bệnh?

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với người bị gan nhiễm mỡ. Do đó, cần xây dựng một chế độ ăn giúp kiểm soát và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Dưới đây là danh sách các thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ cần bổ sung vào thực đơn, bao gồm:

Rau xanh, hoa quả

Các thực phẩm này giúp mát gan, tăng cường chức năng gan. Đồng thời bổ sung chất xơ cho cơ thể, vitamin A và E trong rau củ quả, có tác dụng tránh tích tụ mỡ trong gan. Một số loại rau củ quả được các chuyên gia khuyên nên dùng như: Cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần,…

 Người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung rau xanh, hoa quả

Người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung rau xanh, hoa quả

Nhộng tằm, cá tươi

Nghe có vẻ lạ nhưng nhộng tằm có tác dụng rất tốt trong việc giảm lượng cholesterol trong cơ thể và rất tốt cho người mắc gan nhiễm mỡ do béo phì, thừa cân.

Ngoài ra, cá tươi cũng được khuyến khích nên bổ sung cho người gan nhiễm mỡ, bởi chứa nhiều protein nhưng ít chất béo, giảm gánh nặng cho gan mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Chọn chất béo lành mạnh có thể giúp kiểm soát tốt nồng độ cholesterol bên trong cơ thể, hỗ trợ tốt trong việc cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng có trong các loại thực phẩm như: Dầu cá, dầu thực vật, các loại đậu, bơ và quả ô liu.

Các loại thảo dược

Atiso, trà xanh, lá sen,... có tác dụng cực tốt trong việc giảm lượng mỡ trong gan, bởi đem đến công dụng thanh nhiệt, giải độc, điều hòa cơ thể, đồng thời chống tích tụ mỡ ở gan.

  Lá sen có công dụng tốt trong việc giảm lượng mỡ gan

 Lá sen có công dụng tốt trong việc giảm lượng mỡ gan

>>> Xem thêm: Phác đồ điều trị gan nhiễm mỡ độ 2 hiệu quả nhất!

Người bị gan nhiễm mỡ không nên ăn những thực phẩm gì?

Mục đích của điều trị gan nhiễm mỡ là làm giảm hàm lượng mỡ trong gan. Vậy người bị gan nhiễm mỡ không nên ăn gì? Dưới đây là danh sách các thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ cần hạn chế, thậm chí là tuyệt đối không nên ăn, bao gồm:

Chất béo, mỡ động vật

Mỡ động vật khi dung nạp vào cơ thể được bài tiết ra ngoài ở gan. Nếu sử dụng quá nhiều mỡ động vật sẽ gây gánh nặng cho gan. Gan không thể bài tiết mỡ, dẫn đến tích tụ gây tình trạng gan nhiễm mỡ. Do đó, bạn nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Thực phẩm giàu cholesterol

Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng… chứa một lượng cholesterol cao. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp giảm lượng chất béo trong lá gan.

   Nội tạng động vật chứa hàm lượng cholesterol cao

Nội tạng động vật chứa hàm lượng cholesterol cao

Không ăn quá nhiều thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa rất nhiều protein sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Gan không chuyển hóa được khiến lượng mỡ tồn đọng nhiều, làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao

Hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây ra hàng loạt căn bệnh như: Béo phì, thừa cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ,... Fructose do gan chuyển hóa, việc hạn chế các loại trái cây có fructose cao sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan, phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Gia vị cay nóng

Các đồ ăn cay nóng sẽ làm suy giảm chức năng gan, khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tồn đọng khiến tình trạng gan nhiễm mỡ ngày càng nặng hơn.

Rượu, bia, đồ uống chứa cồn

Đây là nhóm thực phẩm cấm kỵ với người bị gan nhiễm mỡ. Uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ sang xơ gan, thậm chí là ung thư gan. Việc đào thải mỡ cùng các chất độc hại từ rượu bia tạo gánh nặng rất lớn cho lá gan.

>>> Xem thêm: Top 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng

Lipidcleanz - Công thức thảo dược cho người gan nhiễm mỡ

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, hợp lý, người bị gan nhiễm mỡ cần tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng và tăng chuyển hóa của tế bào gan.

Trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm Lipidcleanz, với sự kết hợp của các thành phần thảo dược như: Cao lá sen, tỏi, nghệ, hoàng bá,... Các kết quả nghiên cứu hiện đại cho thấy tác dụng tuyệt vời của những nguyên liệu này. Chiết xuất từ lá sen ức chế hấp thu lipid và glucid, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid và điều hòa năng lượng, làm giảm cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL-cholesterol xấu, đồng thời làm gia tăng HDL-cholesterol tốt. Ngoài ra, cao lá sen còn có tác dụng ổn định đường huyết. Đặc biệt, cao lá sen cũng cho thấy tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe của cơ thể… Chiết xuất tỏi ở liều thấp có tác dụng tương đương statin, liều cao ức chế cả quá trình sản xuất lipid. Hoàng bá ngoài tác dụng chữa tiêu hóa, viêm loét dạ dày, viêm ống mật,... còn có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần. Curcumin chiết xuất từ củ nghệ giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần rõ rệt. Các thành phần thảo dược này được chiết lọc tinh chất, vừa loại bỏ tạp chất, lại giúp cơ thể hấp thu thuốc tối đa, tạo ra một công thức độc đáo cho người bị gan nhiễm mỡ. Chính vì những ưu điểm trên mà người dùng chỉ cần sử dụng 2 - 4 tuần sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

 Lipidcleanz – Lựa chọn số 1 dành cho người gan nhiễm mỡ

Lipidcleanz – Lựa chọn số 1 dành cho người gan nhiễm mỡ

Kinh nghiệm vượt qua mỡ máu, gan nhiễm mỡ hiệu quả

Lipidcleanz đã giúp nhiều người cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ hiệu quả, an toàn, tiêu biểu là trường hợp của ông Nguyễn Hữu Hải (54 tuổi, trú tại thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An) vô tình phát hiện bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ trong một lần kiểm tra sức khỏe định kỳ. Ông đã tìm đủ mọi cách như: Uống cà gai leo, nấm lim xanh và kết hợp sử dụng sản phẩm Lipidcleanz trong 3 tháng. Đến nay, tình trạng của ông đã ổn định, chỉ số mỡ máu, mỡ gan đã trở về mức bình thường.

Cùng xem chia sẻ của ông Hải về quá trình cải thiện gan nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ thành công của nhiều người

Ý kiến của chuyên gia

Người bị gan nhiễm mỡ nên dùng thuốc gì để cải thiện bệnh? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn trong video:

>>> Xem thêm: Người bị gan nhiễm mỡ uống lá sen rất tốt có phải không? PGS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp TẠI ĐÂY.

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe lá gan của bạn. Để tăng cường hiệu quả điều trị gan nhiễm mỡ, hãy áp dụng lối sống khoa học và sử dụng sản phẩm Lipidcleanz mỗi ngày, bạn nhé!

Quý độc giả có thắc mắc về câu hỏi “gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì”, cũng như sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 ( Zalo/ Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Hoàng Ngân


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Lipidcleanz